什么原因引起的失眠?
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失眠称为不寐,不得卧,是以经常不能获得正常睡眠,或入睡困难,或睡眠时间不足,或睡眠不深,严重者彻夜不眠为特征的病症。失眠和饮食、情志、劳倦、体虚等因素有关。情志不遂,肝阳扰动;思虑劳倦,内伤心脾,生血之源不足;惊恐、房劳伤肾,肾水不能上济于心,心火独炽,心肾不交;体质虚弱,心胆气虚;饮食不节,宿食停滞,胃不和则卧不安。上述因素最终导致邪气扰动心神或心神失于濡养、温煦,心神不安,阴跷脉、阳跷脉功能失于平衡,而出现不寐,也就是会导致人失眠。
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于失眠的患者,多由于压力过大或晚上吃得太饱或午休时间过长引起,所以有失眠的人要尽量放松心情,中午的时候不要睡太长,晚上不要吃太饱,可以在睡觉的时候用大拇指揉按涌泉穴,用热水泡脚,也可以配合中成药物安神
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失眠的原因有的是因为压力太大,长期处在精神紧绷的状态下,导致失眠多梦,还有就是身体因素,身体健康状态不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。
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根据您的描述,您出现了失眠的情况,失眠的原因很多,比如焦虑,某些疾病,睡眠环境不佳等。建议您注意作息规律,多参加户外的体育锻炼,听轻音乐睡眠
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