Question

精神紧张失眠有哪几种表现？

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Answer 1

现在很多人都会面临一个难题：压力！压力是无形中让我们透不过气的东西，压力源自于生活、工作、社交等等方面，也正是因为我们的追求、需求让压力产生，这是一种双刃剑，能够让我们能够动力，同时也很容易让我们“误入歧途”，造成身心俱疲，甚至是产生精神紧张失眠！

精神紧张失眠是一种较为常见的失眠症状，换句话说就是因为你个人的精神问题，压力过大造成的一种自我焦虑的症状，这个症状的不良反应就是让你的睡眠成为一个问题，具体的表现形式第一就是焦虑，个人的情绪会非常的不稳定，易怒易暴躁，一点点的不顺可能就会造成大的爆发；第二就是入睡困难，即便是自我睡意十分强烈，但是就是没有办法做大安然的入睡，总是在床上翻来覆去的，甚至是脑瓜子嗡嗡的；第三就是睡眠浅，很容易就惊醒，而且一旦惊醒就难以再次入睡，睡眠也是家常便饭；第四就是神经衰落，变得特别的敏感，个人认为这样就容易造成社交、家庭的各种间隙出现。

那么，对于精神紧张失眠这种的失眠症状，我们该如何的进行预防和缓解呢？

我个人认为，最好的预防就是沟通和放松。当我们觉得工作不顺、心情压抑、压力倍增的时候，一定要注意多与人沟通，要将自己内心的各种情绪、不舒服通通的宣泄出来，让自己能够得到心理的抒发，其次就是让自己转移注意力，不要一个劲的钻死胡同，让自己得到不管是心理还是肉体的放松，大吃一顿、运动一场等等都是很不错的选择。

如果已经出现了这个症状，想要缓解的最重要的途径就是及时就医，找心理医生给自己进行疏导，采取科学正规的治疗措施。尽可能的不要让自己一个人独处，多与他人进行沟通，甚至是换一个压力小点的工作，毕竟比起其他来说，自我的健康才是第一位的！

Answer 2

精神紧张失眠的人白天往往会显得十分疲倦，哈欠连连，遇到事情无法集中精力，眼神呆滞

Answer 3

夜晚睡不着或是睡着了总做梦，梦到白天想的事情，而且眼睛特别干，即使困也睡不着。

Answer 4

第1种表现就是非常的焦虑，精神状态不好，第2种表现就是经常会出现心慌的现象，第3种表现就是工作压力很大。

Answer 5

神经紧张，可能是因为受到刺激吧，一旦受到刺激，神经就会出现一些紧张疼痛的问题，平时应该多按摩神经啊。