Question

如何把烦恼放到明天？

Answer 1

我们应该努力地去接受现实生活中的每一件事。如果不如意的事情已经发生了，无论你怎样悔恨和叹息都是没有用的。你惟一可做的是轻松愉快地接受它，更加努力地做好你该做的事。如果能做到淡泊名利而又不失振奋精神，就一定会将烦恼扔掉。

我们都希望生活一帆风顺，洒满阳光，但就大多数人来说，这似乎是一种奢望。我们总会遇到大大小小的矛盾、挫折、冲突和不如意的事，对于不幸的人，会遇到诸如失恋、失足、失身、失学、失业、夫妻失和、事业失败等等的坏事。这些又会引发生理和心理的疾患，如失眠、失调、失态、失意、失望……真是“怎一个失字了得”！

美国心理治疗专家比尔·利特尔经过研究认为：一个人若有以下心理或做法，必定会促使你自寻烦恼、无事生非。

一是盯着消极面，牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或者记着有多少次别人对你说话的态度不友善。只要这样，把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。

二是做不可能实现的梦。最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果你想真正地灰心丧气，就把自己的目标得高不可攀吧！

三是蠢人的黄金律。把其他人都看得一钱不值。运用这条定律的关键是首先嫌弃自己，一旦贬低了自己的价值，接下来就会觉得其他人也同样浅薄，于是对他们不屑一顾，自己变得众叛亲离。

四是制造隔阂。绝不去赞扬别人，确实做到不使用任何鼓励之辞；并且，喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大做。这是制造隔阂、自寻烦恼的妙法。

五是“我早就知道会如此”综合症。如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会兑现的。

六是滚雪球式地扩大事态。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易化为乌有。反之，如果让问题滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。

七是把别人的问题揽到自己身上。如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，那么要不多久，你就会忧郁成疾。

于是，我们苦恼了——人生难道就是一场苦役？就是受罪受累？有些人为了排遣苦恼，开始物质滥用，如借烟酒消愁或过量服用安眠药，甚至吸毒。有人则迷信上了诸如“世界末日”一类的歪理邪说。有的人甚至向他人及社会报复……

其实，这些都不是正确的摆脱苦恼的办法。所谓“抽刀断水水更流，借酒浇愁愁更愁”，这些非理性的方法只会加重苦恼，直至导向自残、自虐、自杀的不归路。

要摆脱烦恼，必须寻求正确的途径，用积极的方式来对待生活。如果你能淡泊名利，你也就远离了苦恼。意气振奋，在遇到不幸时，你也不会因此而自我精神折磨。对于那些因内心素质或性格原因而带来的苦恼，只要我们加强思想修养，注意经常调整心理，就会逐渐摆脱苦恼的纠缠。

英国作家萨克雷有句名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”

如果你成天以一种痛苦的、悲哀的感情去生活，那么生活就是非常沉闷灰暗的。

如果你以欢悦快乐的态度对待生活，包括那些不如意、不顺心的事，生活就会充满阳光。

如果我们能以欢笑作为止痛剂来减轻来自生活中的痛苦，我们必定会得到更多的乐趣。

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