Question

高血压饮食方面要注意些什么？

Answer 1

1、控盐。高盐的摄入，使得血压升高，因此高血压最关键的饮食事项，就是限制钠盐的摄入。高血压人群每日食盐量不要超过六克。腌制食物，如腊肉，腌咸菜，咸萝卜等，尽量不要吃
2、清淡、低脂饮食。少吃一些胆固醇高的食物，胆固醇会引起高血脂，超重和肥胖，这些都是加重高血压的危险因素。过多的血脂沉积在血管，造成血管硬化，血压自然升高，这也是冠心病的危险因素。因此清淡饮食，可使高血压患者血压降低，粗粮，杂粮，新鲜蔬菜，瘦肉等食物，可以多食用。
3、戒烟，限酒。烟酒都是高血压病的危险因素。烟酒可以升高血压，破坏血管病，诱发心脑血管疾病。
4、忌饮浓茶，咖啡。高血压患者忌饮浓茶和浓咖啡这些里面还有大量的咖啡因和茶碱，可以引起血管收缩，而使血压升高，也会诱发心脑血管疾病，但是，饮清淡绿茶是没有问题的，有利于高血压的治疗。
除此之外，还可以尝试通过新浩牌中药熏蒸机熏蒸以及养成良好的生活习惯，适当的运动等方便来改善。高血压作为目前常见的慢性病之一，给多数人的健康以及生活造成了影响。但是，只要我们保持一个良好的心态，加以适当的节制和调理，相信高血压就不是一个大问题。

Answer 2

豆类：无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。

食用菌：在美国，建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的
绿叶蔬菜：很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

Answer 3

高血压病的药物治疗只是一个方面，生活习惯的改善也是非常重要的。平时需要注意戒烟酒，少吃油腻食品，少吃辛辣刺激食品，控制食盐每天不超过7克，还需要注意加强运动。

Answer 4

您好，高血压应少食含脂肪量高的东西，忌引起甘油三酯高、血脂高的食物（猪肉、油炸食物、烧烤等），高血压要多吃瓜类（黄瓜、地瓜、冬瓜等）、粗纤维（芹菜、韭菜）、豆类等。偏方：三斤绿豆、五十粒到一百粒枸杞子煮水，煮至绿豆开花即可，每天当开水饮用。按摩：用食指与拇指触左右手无名指两侧，从指甲两侧划至指根，需长做。

Answer 5

其实最重要的就是清淡饮食，或者说低盐低脂饮食，其他的并没什么特别的。