我130斤想问一下减脂过程中早上吃几个鸡蛋
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想顺利减脂，早餐可以一个鸡蛋加一杯牛奶和一个包子，早餐在天的事饮食中是非常重要的，所以一定要吃饱吃好，中午要荤主食搭配好，可以多吃牛肉，鱼虾，减肥过程中晚餐一定要吃的少，要以清淡易消化的食物为主，五分饱就可以了，一定要吃，七点以后坚决不吃任何东西，每天在配合适当的运动，这样做肯定能减肥成功的
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
吃鸡蛋不影响正常减肥 每个鸡蛋有1%的脂肪 而这些脂肪基本都在蛋黄里 如果你鸡蛋吃的很多 不吃蛋黄就可以了 如果你想要减肥的同时还要练出漂亮的肌肉 还要多吃鸡蛋 蛋白质是促进肌肉生长的 鸡蛋清里富含大量蛋白质 所以不吃蛋黄就可以了 希望能够...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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人体对于鸡蛋的摄入量，控制在一天一个最好，晚上不能食用，早餐一个水煮蛋或者荷包蛋就能够满足人体一天的能量需求了，但最多只能吃两个，蛋黄吃一个就可以了，多吃蛋清，更有利于减肥
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最近我也在减脂
每天吃一颗鸡蛋
但实际上每天早上1-2个鸡蛋都ok的
早上营养很重要
所以吃1-2两个鸡蛋都可以补充营养
主要是晚餐可以不吃或者吃青菜和水果
每天吃一颗鸡蛋
但实际上每天早上1-2个鸡蛋都ok的
早上营养很重要
所以吃1-2两个鸡蛋都可以补充营养
主要是晚餐可以不吃或者吃青菜和水果
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既然是要减肥，
就不能吃得太营养，
可以不用吃鸡蛋，
吃蔬菜水果就好了。
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可以不用吃鸡蛋，
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一天一个就够了
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