Question

人长胖了怎么办？

Answer 1

长胖了怎么办
1、
通过节食来减肥是最不可取的。食物是我们每日工作、学习等活动所需能量的来源，节食不但容易给工作生活带来影响，而且对身体会造成不好的影响。
2、
主要还是得加强运动，而且是持之以恒的运动。运动不一定得在操场上、健身房，家里、床上、办公室都可以是我们减肥锻炼的好场所。养成习惯后就能在不同的场所不同的时间抽出空来锻炼。
3、
想减肥的人最好准备一本台历或是记事本，给自己制定一个目标，比如早上起床至少做20个俯卧撑、仰卧起坐，或跑步500米等等，对照目标将每天的运动情况记在日历或记事本上。别小看一本小小的日历或记事本，真的能给人动力的，养成了习惯就像写日记一下，一天没运动没有记了会不习惯的。
4、
离单位（学校）不远的，可以步行、跑步上班，或是买一辆自行车。即环保又锻炼，还省钱~~何乐而不为呢？

Answer 2

要多做适当的运动，尽量让自己多点出汗，人食量比以前吃少些，多吃点清淡的蔬菜，不要吃太多胆固纯高，脂方多的食品

Answer 3

就要决心减肥啊，要多做适当的运动，人食量比以前吃少些，多吃点清淡的蔬菜，不要半途而费，要持支以恒才能真正减到肥

Answer 4

长胖不仅影响美观对身体也会造成伤害，很多事做起来不如瘦的人方便，只能减肥，少吃多运动，管住嘴迈开腿。

Answer 5

人长胖了就减肥呗，平时克制一下饮食，养成良好的饮食习惯，平时吃七八分饱就可以了，再通过运动减减肥，就可以了