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人一天中身体机能最活跃的时候是下午4点到6点左右，在这个时段跑步更容易身体新陈代谢发挥，起到减肥，长肌肉的作用~
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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早上跑，没时间下午晚饭后，一定不吃撑再活动。找自己期间定。必竟你不是专业人士。抽空活动活动。
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