人为什么要经常锻炼身体？
机器如果每天都定时打开，让它运转一段时间，它就会越用越灵活，越用越好用，并且也不容易生锈，那使用寿命自然就变得更长了。其实，我们每个人的人体其实就跟一台机器一样，如果天天坚持体育锻炼，我们的新陈代谢就会加快，不仅会延缓衰老，而且我们的体质也就会越来越好。身体好了，人自然每天都精力充沛，每天都心情大好，同时也就会更加的热爱生活、热爱生命！但是还有很多原因，我具体就说几种比较典型的吧！
第一，经常锻炼身体，可以让我们增强体质。现在随着生活和工作节奏的加快，每天都累成狗。所以，大多数人都不太注重身体的锻炼，而且经常久坐和熬夜加班，日积月累，这身体就感觉被掏空。身体状况变得越来越胖，自己的体能和体质也变得越来越差，整天都无精打采，疲惫不堪，生无可恋。因此，他们为了自己的体质可以得到恢复和增强，就开始坚持每天1抽时间参加体育锻炼，这样一个月，两个月，一年，两年下来，身体自然就变好了，体质也变强了，工作生活也跟有条不絮了。为了维持这种好的生活状态，人就必须要坚持锻炼身体。
第二，经常锻炼身体，可以让肥胖的人瘦下来，让瘦的人更加有形和强健。随着人们生活水平的提高和物质生活的丰富，越来越多的人开始或正在收着肥胖的困扰。所以，为了让自己更健康，看起来更符合现代人以瘦为美的审美观，于是就开始坚持锻炼身体，这样几个月，几年下来，自己变得越来越苗条，身体也变得越来越好。自己就喜欢上了锻炼身体这件事，因为可以让自己更美和更健康。那些瘦的人，为了能让自己不要再想弱鸡似的，连自己最喜欢的人都不保护不了，说出去丢死人。也都纷纷开始加入锻炼身体的队伍中了，这一坚持不要紧，自己是越来越有形，越来越强健了，自己的女朋友也更爱自己了。所以为了女朋友永远不变心，为了自己永远是一个可以给他安全感的男人，并且锻炼对自己有百利而无一害，也就坚持着锻炼身体。
第三，经常锻炼身体，可以减少疾病，延缓衰老，延年益寿。现在的老人们，退休了就整天没啥事，有些就天天抽烟喝酒打牌，然后没多久就会患上各种疑难杂症，不久就可能不久与认识了。而有些老人，以前上班的时候，只会上班，也没啥特别的爱好。这退了休就经常跟自己的老伴儿或者一帮子爱锻炼的人一起天天广场舞，一起跑跑步，打打球什么的，这一坚持，发觉自己越活越年轻，也越来约有精神头了，身体越来越好，一年到头都不用吃药打针，不仅减轻了子女负担，自己亚找到了晚年生活的乐趣。最重要的是自己感觉再活二三十年不成问题。为了让自己可以看到孙子成家，重孙出生，可不就妖精将坚持锻炼，让自己活得更长寿一点。
锻炼身体的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。爱做运动的人，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者的肌肉重量可达体重的45%至50%。除此之外，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调。
经常锻炼身体，给对自己的身体各方面都是有很大的好处的。 体育锻炼嗯耶，让我i身体更加的健康，更加充满活力，减少生病，体育锻炼身材也会更好，看起让人看起来更加的精神，更加有气质，更县人更引人注目，一眼看过去，就让人很精神。
当然了，生命在于运动，经常锻炼身体会有很多好处的。首先，经常锻炼身体可以更长寿。经常锻炼身体的人寿命可以更长的比那些不爱锻炼的人。身体不会变得那么松弛，骨骼也会变得更坚硬。不那么疏松。一般来说，现在好多老人家都喜欢跳跳广场舞，锻炼，所以这也是我们人口老龄化的原因，更加重的原因，大家寿命都更长了一些呀。
经常锻炼身体可以让自己在生活上变得更加开心，积极向上。不会那么容易焦虑，烦躁。郁寡欢，闷闷不乐，经常锻炼身体的人心态会比较好。活的更加开心，更加自信。我们就应该要多锻炼身体让自己丰润从身体上还是心理上都是健健康康的，积极向上的。
经常锻炼身体的人也不容易生病，什么心脏病，高血压，高血脂这种都很少出现，锻炼锻炼，你就健康了，当然，锻炼身体也要适度，不能过量剧烈运动，高难度，高强度的身体运动也是会让自己很吃不消的，甚至会伤害到自己。
我也说话经常锻炼身体是有好处的。但是也要用正确的方法去锻炼身体。
拥有健康的身体是非常重要的，怎么样才能获得一个健康的身体呢？主要就是靠锻炼啦。
如果女生没有一个健康的身体，这就意味着，没有办法在约会的时候陪对象多走一段路，没有办法多谈一段心，没有办法多欣赏一会儿月亮，没有办法一快儿手牵着手行走在冷风中。女孩子的身体健康是非常重要的。
除了这些谈恋爱的经历外，最重要的是女孩子的身体健康，决定了你自己的生活状态。女性和男性相比，有着一个非常大的不同，就是女性能够孕育自己的孩子。如果女性身体不健康，那么意味着怀孕也是一件非常困难的事。为了怀孕，现在多少夫妻在婚姻中受尽折磨。除了生理上的因素外，更大的是心理上的压力。女性现在婚姻中往往会因为身体的健康原因而感受到更大的压力。
对于男生来说，没有一个好的身体，小的时候，你不能跟随别人一块儿出去玩耍，一块儿拽女孩子的辫子，一块儿掀女孩子的裙子。在女孩子要报复你，追打你的时候没有办法逃跑。这样的人生会少了多少乐趣啊！没有办法上树掏鸟蛋，下河游泳捉鱼。
这样的童年经历就不算完整啦。一个健康的身体是非常重要的。想要一个健康的身体，可以通过加长平时的锻炼。就像小区里的那种健身设施。越基础，越重要。不要瞧不起任何小小的锻炼。只要认真锻炼身体，总有一天会回报你的。回报给你一个健康的，无忧的未来。
好好锻炼身体，天天向上。
很简单的问题啊，锻炼肯定是为了身体健康哦，经常锻炼的人不但身体健康，而且还提高免疫力，抵抗病毒，延缓衰老，经常锻炼的人不容易是病，反正就是好处多多。
女孩子锻炼是为了减肥，塑造体型，失眠多梦，每天精神不好，感觉很疲劳不在状态，体弱的人就要运动了，先可以给自己设定一个计划，每天跑几圈，然后在慢慢加，每天要锻炼一个小时最好，早上九点开始跑最好，空气的质量是最好多的，还有就是夜跑，也是九点多那个样子，跑完很洗一个澡，在去睡觉，保证睡觉的质量很好，一天都有精神，跑步前要做拉伸，不然会长肌肉，还容易伤到韧带，而且女生长肌肉都不好看，反而不理，如果练起肌肉就更不好减了，跑完很也要拉伸，是最好的。
老人小孩都要运动，小孩属于发育阶段，就跟要运动，运动可以分泌生长素，如果你爸爸妈妈都不高，虽然先天条件不好，就要靠后天，你才能比你爸爸高，小孩可以打球，跑步，帮助他长高，还不容易感冒。
老年人也要适度的锻炼，也是可以提高免疫力，少生病，延缓老年人的衰老，我们可以看到很多爱运动的和不喜欢运动的人，外表的能看出来，一个很年轻，一个很老，这就是因为爱运动所以看起来很年轻，懂得怎么保养自己，这样的老年人才容易长命，还可以促进钙的吸收，防止骨质疏松。
