Question

如何在一个月长胖10斤?

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Answer 1

最主要的就是改变自己的饮食结构，三餐多吃一些优质脂肪和碳水化合物含量多的食物，比如猪肉，牛羊肉，干果，精米精面，糕点。

每顿都吃得饱饱的，不要挑食，吃饭期间尽量不要喝水，会占肚子的。

但也需要记住即使想要变胖，也要保持饮食的健康，避免吃一些薯片类的垃圾食品。

如果这么吃你也胖不起来，那么就需要去检查一下，是不是脾胃虚寒造成消化不良才长不胖的。和些中药调理，身体健康了，营养吸收好了，体重自然也就慢慢长了。

Answer 2

每次过春节的时候都会有人调侃到每逢佳节胖3斤，我倒觉得这数字说的有些保守了，因为去年过春节一个寒假里我就胖了十斤左右。

每次回家想不胖都难，一个月胖十斤对我来说根本不成问题，去年的时间肉还是没怎么舍得吃才长的，如果敞开了嘴吃恐怕早不止十斤了。

冬天吃东西容易吸收，而且由于天冷，我们会摄入大量的食物来保暖，但冬天很少有人运动，有时未消化的食物堆积都转化成了脂肪。

所以说想一个月胖十斤，把这个月放在冬季最好，特别是春节那一个月。家里有各种好吃的，看到各种美食摆在眼前，怎能不心动怎能管的住自己。

Answer 3

想要长胖那么尽量多吃高热量、高脂肪的食物，虽然这非常不健康但是对于想要长胖的人来说确实是非常管用的。

然后尽量减少运动，这样便于脂肪的储存，我个人比较瘦，为了长胖也确实不遗余力了。

总结了一点，想要长胖就要什么都吃。

Answer 4

其实想要长胖是非常容易的，在平时的日子里，你一天可以吃四顿，或者五顿，每一顿都可以摄入非常的高热量，并且在空闲的时间，你也可以吃一些高热量的零食。

平时的时候你也可以吃很多甜食，因为甜食的卡路里是非常高的，是非常容易让人长胖的。

还有就是平时要减少运动，尽量可以做到吃饱就睡，每天基本上就坐在一个地方，不出去外面活动。

Answer 5

一个字吃，我记得我妈妈以前是比较瘦的，每天吃得很少，吃什么都没味口，她那时候去医院买了一些中药吃，调理肠胃，一个月过后就胖了十斤，吃什么都香，并且容易饿，如果想长胖，你就狂吃狂吃，一个月胖十斤不是问题。