Question

重度肥胖怎么办

Answer 1

1.行为治疗
（1）饮食控制
减重膳食的原则应当是低脂肪、适量优质蛋白、高膳食纤维，并且要增加饮食中蔬菜和水。建议减重中的低热量饮食：女性1000～1200 kcal/日，男性1200～1600 kcal/日。
（2）增加体力活动
在合理饮食的基础上，增加体力活动是减轻体重的关键。体育运动的安排应当根据患者的情况个性化安排，从小运动量、短时间开始逐渐加大运动量，并要结合患者的心、肺功能，避免运动伤害。2.药物治疗
患者的体重过高无法进行基本的运动，以及通过严格的饮食控制及锻炼都不能使体重减轻者，则需要在医生的指导下进行药物治疗。
3.手术治疗
减重手术是使重度肥胖病人获得长期且稳定减重效果的唯一手段。目前国内公认的手术适应证是：①BMI>32；②确认出现与单纯脂肪过剩相关的疾病，如2型糖尿病、脂肪肝、脂代谢异常、睡眠呼吸暂停综合征等；③腰围：男≥90cm，女≥80cm；④年龄16岁～65岁。重度肥胖患者不同于正常体重个体，在实施手术前要对患者的全身状况进行详尽评估。

Answer 2

平时注意休息与饮食营养均衡性，要控制饮食，少食油腻高热量食物，同时坚持每天运动，这样减肥效果好。合理控制每天饮食总量（食物多样化营养搭配均衡，主食定量以粗杂粮为主，肉蛋奶适量，蔬菜适量，别吃油炸食品、方便食品、快餐等，少油，少盐等），加强规律运动锻炼（逐渐增加运动量），使每天摄入总量小于消耗量，达到控制体重减肥的目的。

Answer 3

建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。

建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
望采纳

Answer 4

减重膳食的原则应当是低脂肪、适量优质蛋白、高膳食纤维，并且要增加饮食中蔬菜和水。建议减重中的低热量饮食，合理膳食包括改变膳食的结构和食量，以达到减少能量摄入的目的。应避免吃油腻食物和过多零食。少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。

Answer 5

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，