Question

晚上没吃饭，啥也没吃，还快走了40分钟，体重反而增加？多久会体重下降？

Answer 1

本人从15号开始每天下午3点半快走，时间为40分钟左右，步频为每分钟130步，并且每天晚上不吃饭，只吃苹果或者橘子，已经坚持了10天。
但是体重一点也没降，前天瘦了1斤左右，中午多吃了一个大肉丸子，第二天又涨回去了。到现在体重一直保持快走前的体重。有没有专业人士帮忙解答一下啊，我没坚持下去的信心了。

追问

同感

貌似是假胖现象，不知道体重后期会不会掉

Answer 2

减肥不能着急，晚上不吃饭对身体不好，晚上可以少吃点，坚持每天锻炼，快走40分钟，是有效的，我一同事，每天坚持快走，一月下来瘦了大概八九斤，锻炼瘦身最健康，为了身体，为了美丽，坚持锻炼。

追问

那体重不掉反而增加了？

Answer 3

得坚持下去，你长胖也不是一天吃出来的啊！晚上多少吃点，慢慢减，饥一顿饱一顿的对身体不好！运动也得适量，不能操之过急的。