Question

最近老是感到累，还会头晕，该怎么办？

最近老是感到累，有时候还会感到头晕，医生说我这是气血不足，让我多吃点补血的东西，我买了红枣吃了没什么效果，昨天邻居给了我一小瓶尊禧鹿血酒，我喝了之后感觉好了一点。气血不足该怎么办啊？

Answer 1

如果是你说的气血不足感到累和头晕，护理很重要。
[日常护理]
1.经络疏通：经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。 2.运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。传统中医有“久视伤血”之说，长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
[饮食调理]
1.气虚：①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；花生大枣烧猪蹄。③忌食少食：生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶等。忌烟酒。 2.血虚：①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲。③忌食少食：薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。

Answer 2

气血不足，平常多注意休息，像大枣枸杞这些都是补气血的

Answer 3

头晕是指空间定向能力受损或障碍引起的感觉，没有运动的虚假或扭曲的感觉。其不用于描述晕厥前或现实脱离，也不用于描述患者的无力、不舒服、疲劳等非特异性症状。眩晕是头晕的一种，是指没有自身运动时所感到的自身运动感觉，或者在正常的头部运动时感觉到的扭曲的自身运动感觉。它是一种内在的前庭感觉，不同于有外在的运动视觉感觉的外在性眩晕，后者属于前庭视觉症状。轻者闭目即可止，重者如坐船、坐车，甚至站不稳，并且伴有恶心、呕吐、出汗、晕倒等症状。

Answer 4

平时多注意休息，不要熬夜

Answer 5

大概是因为晚上没有睡好，所以会出现这种情况