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我在视频内给大家做好了突破平台期的教程，大家记得收藏哦
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增加力量训练，增加运动强度。 特别推荐对臀部，腿部，胸部，肩部，背部和核心等大型肌肉群进行力量训练。 肌肉组越大，消耗的卡路里就越多。 有条件的人可以在健身教练的指导下进行负重训练，并可以很好地打破平台期。
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为什么平台期难以突破？参照这3个减肥方法，轻松突破平台期
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