跑步与游泳，哪个减肥效果更好？
我个人觉得游泳减肥效果更好，因为游泳它是漂浮在水里，游泳的时候不会伤害身体的关节处，游泳尤其是适合比较胖一点的人减肥，因为如果胖的人跑步减肥的话，肯定会伤害腿部关节，他的承重力会非常重，一定会非常损害身体，尤其是腿部和脚部，我觉得伤害最深的就是膝盖，我觉得膝盖磨损肯定非常厉害。
既然是需要减肥，那身材肯定都是比较偏胖一点的，所以我更建议游泳减肥，而且我觉得游泳减肥是全身都在动，而跑步，手部力量动的不是很多，只是腿在跑，而且我觉得跑步的人，腿部变的都会特别粗，因为腿肯定会跑出肌肉来，既然是减肥，跑出肌肉来就不太好了吧，除非你是想健身，想把自己身上的肉全都练成肌肉，那完全可以跑步减肥。
不过我觉得，游泳减肥更好，不仅不会伤害身体，而且在游泳的时候，能让全身都活动起来，尤其是夏天，减肥出汗本来就是比较痛苦的事情，但是在水里面游泳，既可以达到减肥的效果，又可以消暑，一举两得，而且就算是在冬天，穿的厚厚的去跑步，也是不太舒适的，可是在游泳馆里就不一样了，既暖和，又能顺带洗澡，也是一举两得的事情，如果跑步跑一身汗，还得洗澡，也挺麻烦的，所以多方面考虑，我觉得减肥，还是选择游泳的比较好。对身体没有损伤，还能达到减肥效果。
我觉得减肥来说的话更能达到效果的还是做有氧运动，我自己做过的有氧运动就是游泳和瑜伽，我减肥的话只靠节食是没有太大用的，必须需要运动，所以我报健身房，这是房里有单独的操房和恒温游泳池，每天去健身房的话就可以做这些运动。
我觉得跑步也是减肥的一种，但是跑步的话如果不做拉伸小腿和大腿真的会变得很粗壮，游泳和瑜伽的话相对来说没有太大的运动量但是能够达到减肥的效果，我亲身测试过，我最开始在跑步机上跑步，一个月下来一斤没瘦，我反而觉得我的腿更加壮了，后来我就每天去练瑜伽，虽然我最开始不是很会瑜伽动作，但是每节课都有老师教，很快我就加入了瑜伽这个课程里，一个月的时间我瘦了五斤。
然后听我朋友讲游泳也是一种有氧运动，我自己也是比较喜欢游泳的，并且室内游泳池每天都是恒温的，就算冬天去游泳也不会觉得冷，我就坚持了两个月，可以说真的特别有用，我瘦了10斤，因为对我来说我觉得游泳会运动遍及全身，而且游泳还会塑形，也不会像跑步那么累，反正我是比较喜欢游泳和上瑜伽课的。
我觉得减肥这个事还是要看个人的身体体质，有些人游泳不会瘦，有些人跑不会受，我觉得这个没有绝对的东西，还是希望减肥的人能够找到一个属于自己的减肥方式，如果对于健身房的器械很陌生的话我建议你可以请一个私教老师，他会教你使用期限并且让你达到一个减肥的效果。
