有什么可以帮助睡眠的方法
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加强锻炼，多运动，有助于睡眠，睡觉前可以喝杯牛奶。
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放松心情，不要总想着怎样才能睡着。听听音乐看看书都可以，。
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野生酸枣仁加猪心煮熟，每天吃，一天一个猪心和酸枣仁汤，坚持吃！猪心吃腻了就换成钩藤与酸枣仁煮水适量！也是每天喝！要坚持。
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每天睡前，喝点白酒，很容易就睡着了。
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晚上喝杯热奶，热水泡脚
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