Question

不吃早饭真的不好吗？

Answer 1

不吃早餐容易引发低血糖，人体经过一晚上的消化、体能消耗，如果不吃早餐，容易出现低血糖，表现是四肢厥冷、冷汗甚至昏厥，。
第二点就是不吃早餐就容易导致胃病甚至胃溃疡，因为胃里边的晚上的胃酸分泌，如果我们没有进食进行中和，可能会导致胃肠的炎症，甚至导致黏膜层破坏，导致溃疡产生。
最后经过一晚上胆汁的产生和分泌，大量的胆汁储存在胆囊里边，如果不进行吃早餐，那些胆汁就不容易被排出，停留胆囊里面时间过长而导致胆固醇结晶，甚至胆囊结石的形成，因此我们建议要吃早餐。

Answer 2

不吃早餐会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。

Answer 3

一般来说晚饭和第二天早餐之间的间隔时间是最长的，所以当一大清早起来的时候，机体的糖原储备是最少的。如果不吃早饭的话，葡萄糖的供给会跟不上。尤其是大脑，葡萄糖是大脑的唯一能量来源，在体内葡萄糖供应不上的情况下就容易出现低血糖、晕厥等情况，工作的效率也会下降。偶然一次没事，不能长期不吃早餐。

Answer 4

一日三餐中是最重要的一餐，它为开始新的一天补足营养和能量，人如果长期不吃早饭，各种病就会不请自来，

Answer 5

一日三餐中是最重要的一餐，它为开始新的一天补足营养和能量，人如果长期不吃早饭，各种病就会不请自来，俗话说“身体是革命的本钱”，就是这个道理，早饭是一天里的第一顿饭，最好在早上7点后8点之前吃，很多人为工作学习太忙，所以把早晨饭给省了，或者随便吃吃，胡乱的应付一下，不吃早饭的话，就会使身体里的血糖，难以消耗，人就会常常感到，脑力无法集中，精神不好