清晨的第一杯水，是应该喝盐水还是蜂蜜水？怎么喝才健康？
应该是淡盐水比较健康，但是蜂蜜水的接受度会更高，具体以下分析：
一、夜间的新陈代谢虽少，但是也会排出很多的盐分，需要及时补充。
夜间其实也会进行新陈代谢的，像排汗、排尿都是盐分的排除，很多人都有晨尿的习惯，也就说明了盐分的流失。并且，大部分的人醒来之后，都有可能会口渴，既然都是要喝水的，那就么把该补的补了，先来一杯淡盐水。补充损耗的方面，蜂蜜水虽然也可以解释得通，但是要明白，代谢完了糖分是因为饥饿，而不是排出，所以蜂蜜水起的作用并不大。另外，蜂蜜有润肠功效，已经起床的基本上该拉的已经拉了，按道理睡前两小时喝蜂蜜水，效果要更好。
二、刷牙的牙膏都是偏微酸性的，淡盐水可以中和口腔的酸碱平衡及味觉。
刚刷完牙之后，喝什么都没有味道，相信大部分人应该有同感，如果这个时间喝蜂蜜水，它也是没有味道的；但是淡盐水却不一样，喝了一杯淡盐水下去之后，会感受到味觉在慢慢的恢复，并且比直接喝温水要快得多，这或许是牙膏的微酸性已经被盐水的中性给中和掉了，因此，它达到平衡之后，味觉也变得灵敏起来。
蜂蜜水不是不好，而是本身糖就容易导致蛀牙，这样一来刷完牙等于没刷，就更不提它有什么健康功效了，至少对牙齿而言，它就是有害的；也有人会说，那刷牙前喝不就好了么，清晨第一杯水喝蜂蜜水不就健康了么？
emmm早上没刷牙的情况下，顶着满嘴的口气喝一大杯蜂蜜水，我敬你是个勇士！
三、夜间胃酸分泌过多，喝淡盐水去补充人体水分不容易拉肚子。
夜间的胃酸也会进行消化，但是分泌的胃酸，是根据食物来的，晚上没有进食，胃酸没得消化之后，也在正常分泌，这就是部分人起床时会有点胃反酸的那种酸水。这时候如果来一杯蜂蜜水，它就是一种外部的不一样的味道，跟胃酸一刺激，就跟两种不合群似的，搞不好就直接开战了，拉肚子是轻的，上吐下泻大有人在。
而淡盐水不同，淡盐水跟人体里面的很多水分都是相似的，它可以直接过渡，像我们打点滴直接用0.09%的生理盐水就是这个道理，我们体内的各器官认识它，就不会跟它唱反调，喝淡盐水，它就不会出现身体不适的情况。
所以说，清晨一杯淡盐水，对身体的好处要远比蜂蜜水要大，蜂蜜水的功效而言，它更为适合睡前来一杯，只是喝完之要记得刷牙就行了，对身体是有好处的。
喝水是我们每天都必须要做的一项“内容”，特别是清晨第一杯水，经过了一个晚上的睡眠，清晨起来身体的各个细胞都开始活跃了，会感觉到特别的渴，另一方面，晨起空腹状态下喝进的水，会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，稀释血液，有助于降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。那么清晨这杯水到底该怎么喝呢？
其实很多人都有习惯，早上起来先喝杯水。我一般会晚上睡觉前用保温杯装好水，放在床头，第二天起来的时候，可以立马打开水杯，喝水~~~
最好：白开水
（经过一晚上的睡眠后，人体血液浓度会增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环。）
蜂蜜水
（喝蜂蜜水，善于养生的人都知道，蜂蜜要用凉或温开水冲泡，对便秘的人来说，晨起喝蜂蜜水的确是不错的选择。）
盐水
（一般来说，早上起来不应该喝盐水。人体一天摄入食盐量应在6克以内，日常生活中，不少人已经超过了这个标准，如果晨起喝盐水，更有可能超标。）
同时喝水还要注意：
1.一次不要喝太多
因为过多的水会冲淡胃酸，减弱杀菌力，也不利于消化。一般清晨起床空腹饮水不超过150毫升，大约小半杯，或十几口即可。
喝水的时间应在早餐前半小时至一小时左右。临近早餐喝水，可能会影响到早餐的进食量和食物的消化。
2.不能渴了才喝水
喝水是人的生理需要，不渴并不意味着体内不需要水，一旦出现口渴，说明体内已经缺水了。
3.不要一边吃饭一边喝水
喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液，导致食物得不到良好的消化吸收。
4.一天喝水要有量
5.饮料不能替代水
6.这三种体质少喝水
气虚质
常常感到精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。
阳虚质
比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像有一层水。
痰湿质
面色淡黄而黯，易出汗，且多黏腻，经常感觉脸上有一层油。这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。
