Question

体内湿气重该怎么调理？

看中医说我体内湿气太重，该怎么调理？

Answer 1

薏米淘掘租干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入和扮开水冲泡5-10分钟唤散灶

Answer 2

湿祛是中医里常常提到的问题，关于湿气的条理，可以先从饮食上入手返含键。比如说，将红豆和薏米放在一起，熬煮成粥，不爱喝粥的也可以煮成茶。如果嫌麻烦，可以将去网上买茶包，非常方便。当然，这是一个见效非常慢的方法，胜在坚持。

除老袭了饮食，外在的条理也是有必要的。泡脚是个好的生活习惯，平时按规律坚持泡脚，可以漏巧适当调整湿气。泡脚的时候，可以往水里加祛湿的药包，像花椒、艾叶等，都是有祛湿的功效的。将艾绒柱点燃，熏自己觉得湿气重的部位，也是个好方法。

Answer 3

首先得注意自己的生活习惯，体内湿气太重的人，在饮食上一定要控制住一些，千万别多食用冷饮以及一些生冷的瓜果之类的食物，比如西瓜、苹果等等。

而有一些人就是因为自己谨悔体内的水分严重的失去了均衡，才造成的体内湿气太重。这时候的方法就要让自己加强锻炼，只有坚持运动才能让自己的身体得祥册正到有效的改善。

同时也可以采取一些外部的治疗方法进行调理，包括一些常见的汗蒸、拔罐等许多的方法，都可以有效的改善人体的体能，对于湿气过重的人有很大的帮助。

只有在平时让自姿尘己多注意一些，改善自己的生活习惯，慢慢的就能让自己的睡眠质量提高，湿气也会减轻。

Answer 4

平常可以多煮薏米跟赤小豆来吃，也可以直接喝稀健薏米红豆茶，少吃性寒的食物，多运动，多泡脚等等

Answer 5

湿气重不是说你体逗茄内的水太多了，湿气重是指津液在脉管里流动缓慢，而称为湿气重。看你的状况因把不着脉应该是肾寒引起的脾功能陆指绝早姿不能正常，可用四逆汤去肾寒可调。