Question

怎样才能知道自己是什么肥胖的类型呢？如何观察？

Answer 1

很多人对自己的身材特别的关注，特别是女性，哪里瘦了哪里胖了，几乎一眼就可以看出来，虽然每个人对胖瘦的要求不一样，但怎么判断自己属于匀称还是微胖或是肥胖，是有一个计算公式的。BMI=体重(公斤)/身高的平方/(米)，这个BMI就是体质指数。女性的正常标准是23，男性为24。高出标准数值10%左右都算正常，超出10%算微胖，超越更多就肥胖了。下面一起来看一下日常生活里有哪些可观察的方面：

1、腹部是否有游泳圈

游泳圈可以说是肥胖的典型表现了，不但影响整个人的穿衣效果，更重要的是对健康有一定的威胁。而且腹部的赘肉还会影响行走坐卧，各种活动都很吃力，甚至行动缓慢。

2、头后枕在仰头时是否有皮褶

每个人胖的地方都不一样，有些人可能胖的比较匀称，除了肚子有点凸显，并没有明显的赘肉。但是当头向后仰起的时候，后脑勺的脖颈处有一道道的皮褶，像微型游泳圈，其实这也是肥胖的表现。

3、跑步时大腿内侧肌肉是否紧绷

除了静态的观察，我们在跑步的时候也可以自我审查一下，是否大腿内部的肌肉处于紧绷的状态，越松弛的自然就越肥胖了。

虽然我们不要求每个人都精瘦精瘦的，因为过瘦也不一定健康，但至少不要过于肥胖，匀称最好。因为过于肥胖真的会给健康带来很大的隐患，像糖尿病、痛风、三高、心脏病等疾病都是由肥胖引起的。所以我们还是要多运动，控制饮食，拥有健康的体质。

Answer 2

肥胖类型的人，喜欢宅着。另外，就是食欲会比平常人好，尤其喜欢可乐和炸鸡一些重口味的食品。不能用单一的体重来衡量，但是可以看看自己的身材比例是否协调。

Answer 3

可以看看自己的体质是不是易胖的，就可以判断出自己是哪个类型的了。

Answer 4

根据体型来观察，如果是梨形身材，那么身体看上去好像一只梨一样。

Answer 5

看一看自己的父母是不是有肥胖基因，如果是遗传型肥胖减，肥就很困难。