Question

为什么说基础代谢率高，瘦得更快？如何提高代谢率，成易瘦体质？

Answer 1

人体的基础代谢率是跟身材相关的重要因素。基础代谢率往往决定着人的体质、身材、内脏器官的健康程度。那么在减肥的道路上，我们该如何加快身体的基础代谢率，来达到瘦身减肥的效果呢，我们来聊一聊这个话题。

一、什么是基础代谢率。

基础代谢率通俗来说就是人的新陈代谢系统，俗称热量消耗的速度。在人体正常平稳的状态下，正常的工作、学习、娱乐，也没有剧烈运动和暴饮暴食，一个人在正常情况下的新陈代谢。这就是一个人日常生活中的一天所能消耗的能量。

比如对上班族来说，一天八小时的工作，正常的一日三餐和运动休息，最能衡量一个人的基础代谢率，但是如果一个人周末狂欢，饮食不规律等等，这些是不能代表基础代谢率的。

二、基础代谢率的减肥原理。

假设人在正常生活状态下，通过适当的提高人体的基础代谢，加快人体热量消耗，可以“不知不觉”的瘦下来，这个就类似于“被动减肥法”，很受懒人们的欢迎。

三、加快基础代谢的方法。

1、加强运动法。毫无疑问，运动是减肥的最佳方法，也是加快新陈代谢，促进血液循环，加快消耗热量的最佳方法了。每天坚持运动，可以起到很好的减肥效果。比如每天饭后散步2公里，久坐的人士做做工间操都是加快基础代谢率的方式。

2、喝水减肥法。水是生命之源，人体需要水分才能代谢，因此多喝水可以加快新陈代谢，促进减肥。另外多喝水可以增加饱腹感，减少食物摄入。

3、泡脚法。泡脚、泡澡是加快血液循环的重要方式，而且泡脚和运动不一样，属于被动式的消耗代谢，适合懒人。

每个人都有适合自己的减肥方法，万变不离其宗的就是基础代谢率的提高。

Answer 2

易瘦体质养成别着急，先练这个动作，提高基础代谢，才能瘦的更快

Answer 3

基础代谢率高身体的脂肪消耗速度也就快，这样脂肪就没机会囤积，自然也就瘦得快了。

Answer 4

这样就会让里面的脂肪排得快，吸收得很快，长得就快了。

Answer 5

基础代谢率越高，就越容易消耗能量，就容易消瘦，提高基础代谢率的一个办法是练习肌肉。