如何快速增肥？
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想要增肥，首先需要明确自身的身体情况，比如偏瘦的原因可能是肠胃功能不好，不能进行有效吸收。此时，我们就需要先对肠胃进行调理，这样才能使身体恢复到一个正常水平上。
在饮食方面，除了正常的饮食外，我们可以多增加一些碳水化合物，能量和热量较高的食物，比如糖类，淀粉类食物。另外，还需要保证充足的睡眠，睡眠对食物的消化和吸收也是有一定帮助。适当增加运动，运动可以使身体更加强壮，使身体的肥肉转变为肌肉，让身材看起来更加有型。
在饮食方面，除了正常的饮食外，我们可以多增加一些碳水化合物，能量和热量较高的食物，比如糖类，淀粉类食物。另外，还需要保证充足的睡眠，睡眠对食物的消化和吸收也是有一定帮助。适当增加运动，运动可以使身体更加强壮，使身体的肥肉转变为肌肉，让身材看起来更加有型。
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要想快速长胖，可以试试这些方法:
1、吃一些甜品：甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等。特别是巧克力，还可以补充能量。
2、改变饮食习惯：多吃一些高热量的食物，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的，牛奶大家也要每天喝，最好喝全脂的如纯牛奶。
3、调理肠胃：很多瘦弱的人都是因为肠胃不是很好，吸收不够充分，导致了吃得多也无济于事。所以要先去调理好肠胃。
1、吃一些甜品：甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等。特别是巧克力，还可以补充能量。
2、改变饮食习惯：多吃一些高热量的食物，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的，牛奶大家也要每天喝，最好喝全脂的如纯牛奶。
3、调理肠胃：很多瘦弱的人都是因为肠胃不是很好，吸收不够充分，导致了吃得多也无济于事。所以要先去调理好肠胃。
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多吃少动，多吃富含能量大的食物
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