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风平浪静,心胸开阔。不管在什么时候,什么事情上,只有平静下来才能理性思维,正确对待,理性合理的解决问题。但是生活总有失控的时候。
其实可以采取以下措施:
1、运动可以减少冲动。帮助自己减轻压力,可以去运动,它会在大脑中分泌激素,这将帮助大家感受到更多的快乐和更少的压力。
2、当感觉到情绪失控快要发生的时候,做几次深呼吸来让身心平静下来。
3、可以自己控制接触某些东西,如搞笑视频,搞笑书籍等。将会减少无意中发生冲动的机会,避免前往有冲动的地方,让自己开心起来。
4、给自己找一些别的事情做,尽量让自己白天忙碌。包括看电影、外出散步、去商店购物等转换一下自己的环境。
5、可以看看自己喜欢看的书籍,听听轻音乐,加油哦
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1、运动可以减少冲动。帮助自己减轻压力,可以去运动,它会在大脑中分泌激素,这将帮助大家感受到更多的快乐和更少的压力。
2、当感觉到情绪失控快要发生的时候,做几次深呼吸来让身心平静下来。
3、可以自己控制接触某些东西,如搞笑视频,搞笑书籍等。将会减少无意中发生冲动的机会,避免前往有冲动的地方,让自己开心起来。
4、给自己找一些别的事情做,尽量让自己白天忙碌。包括看电影、外出散步、去商店购物等转换一下自己的环境。
5、可以看看自己喜欢看的书籍,听听轻音乐,加油哦
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