Question

如何缓解熬夜后的头痛，疲劳？

我一学生党初一，课补的不多，作业还不少，早上要上网课，只能下午写，我写东西，想题还慢，这几天都十一点以后睡，熬夜就算了，起得还早，我还是有很大困意的就醒了，然后这一整天都敢觉懵懵的

Answer 1

(一)保持身心安静
1、头痛较严重者应卧床休息，头痛时少活动，以免加重病情。
2、由肌肉紧张引起的头痛，要避免长时间的阅读、书写、编织等工作。
3、注意病室环境的调整，减少声、光的刺激，限制探访。
4、做好心理护理，解除焦虑和紧张情绪。
(二)密切观察病情变化
观察头痛的部位、性质、程度的变化，是否伴有其他症状或体征。如出现呕吐、视力下降、神志变化，肢体抽搐或瘫痪等多为器质性头痛，则应及时与医生联系，针对病因进行处理。

(三)冷、热敷和按摩的应用
1、脑出血和脑血管扩张引起的头痛可用头部冷敷降温，以减少脑的耗氧量，减轻脑水肿，保护脑组织。
2、脑梗死患者头部禁用冰袋或冷敷，以免影响脑供血。
3、肌肉紧张所致的头痛，可采用热敷、按摩，以缓解肌肉痉挛。

Answer 2

可以用冰块敷一下额头。然后吃上一根香蕉，喝上一杯牛奶，缓解疲劳，睡上一觉。

Answer 3

抛却一切事物，美美地睡一觉就好了。现代人熬夜已成常态，这种习惯一定要改。

Answer 4

卧床休息是缓解熬夜后头痛，疲劳最后的方式

Answer 5

最好的解决办法就是睡眠充足。