Question

一天吃多少蜂蜜对身体最好？

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Answer 1

蜂蜜有很好的润肠作用，喝蜂水没有统一的标准和剂量，可以根据自己的情况适量服用即可，每天10毫升左右就可以的。因为蜂蜜含有大量的糖分，所以冲水会稀释蜂蜜的天分，只有这样喝蜂蜜才是最好的办法，如果吃太多蜂蜜，会增加糖尿病和高血糖的风险。

Answer 2

食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每回25-50克，以不超过60度(摄氏)温开水冲服,或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以利增强血糖，增强体力或迅速消除疲劳。蜂蜜中含有生物活性酶，在高温下易破坏，所以不要用温度非常热的开水、牛奶或豆浆冲服。

Answer 3

早上起来应该先喝100-120ml的温开水，这才是早上第一杯养生水。而蜂蜜水，则要等到喝温开水后的30分钟发麻一个小时内再喝。我们可以在吃早餐的时候喝一杯蜂蜜水，这才可以起到润肠通便、排毒养颜的效果。一般每天只用喝100克左右的蜂蜜是对身体最好的量。