Question

最近我老是躺在床上难以入睡，睡着了，两三点或是三四点左右就会自然醒并且再次睡不着，不知为何，怎么办

Answer 1

有点神经衰弱了，初期，得注意了。
第一
你说的这种情况就说明你确实有点失眠症，神经衰弱的前奏。
第二
原因很多，比如最近压力很大，比如有什么事让你分心和关注了，也可能跟环境变化有关系，有的人换了环境后就难以入睡。所以你要思考一下是什么原因。必要的话去医院检查下开点药。
第三
纠正预防办法有很多，关键是对症下药
1
如果时间不长过或因为环境变化造成的，你可以从布局等方便改变，尽可能按照自己数熟悉喜欢的风格去布置。
2
如果是有很大压力造成的，最好的方式就是转移注意力，比如通过运动出点汗，会有帮助，最好的是游泳，身体累了，把精神压力转化为身体的，这样谁的舒服，恢复也快。也可以出去走走，放松心情，不能让自己太压抑了。必须发泄出来。
3如果是有事困扰你，可以找朋友诉说排排解。
4
根据病情，如果有一段时间了，那就去医院检查下，适当服用点安神镇静的药物，一定按医生要求做。
5
饮食方面也需要注意，多喝温开水牛奶或睡前一小杯子红酒，都有助于安神。
反正得注意了，不然容易严重。

Answer 2

睡眠不好是多方面的原因，如果是年轻人的话，肯定是工作压力大。或者是家庭琐事烦恼。如果是中老年的话。睡眠不好是常见病。上了年纪睡眠都很差，时间也很短。只有在白天增加运动量。午睡时间不能超过半小时。这样晚上睡眠会好一点。你们可以试一下哦。

Answer 3

精神压力大，就应多放松自己，晚饭后出去散散步，不做剧烈的运动，清淡饮食，喝茶水免得睡不着觉。睡前可以喝牛奶，躺下后什么也不要想，放松自己，调整好枕头的高低。睡觉前1小时喝点酸枣仁(打成粉)。建议就诊睡眠门诊检查

Answer 4

最近我老是躺在床上难以入睡，睡着了，两三点或是三四点左右就会自然醒并且再次睡不着，不知为何，怎么办最近我老是躺在床上难以入睡，睡着了，两三点或是三四点左右就会自然醒并且再次睡不着，不知为何，怎么办

Answer 5

1.增强自身体质，多锻炼；2.睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等；3.以上两点无效时，可以服用一些中成药来辅助治疗。