Question

最近我老是躺在床上难以入睡，睡着了，两三点或是三四点左右就会自然醒并且再次睡不着，不知为何，怎么办

Answer 1

意见：你好上述情况多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的 建议首先是在控制好血糖的基础上使用 健脑补肾丸 谷维素和参芪

Answer 2

2.糖、醋催眠法：长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸2.糖、醋催眠法：长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。郁火而安睡。2.糖、醋催眠法：长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。

Answer 3

我前段时间也是这样，可能是你最近累到了。适当的休息，调理一下就好了。不要紧张，放松心情，睡前喝点牛奶。

Answer 4

睡眠质量差是现在社会成年人的普遍问题，我们不能单纯的从外在或者内在找原因，两者都有，而且互相影响。内在因为个人情绪不稳定，脑部活动活跃，所以会很难进入熟睡状态，外在因为生活压力大，生活琐事太多，从而引起心情烦躁，当然睡不好了！所以，建议你睡前泡脚，喝点热牛奶，或者去酒店体验一下安静的空间，慢慢会好起来！

Answer 5

最近应该有烦心事吧，人烦躁的时候睡眠质量必然不好，你要平时要注意放下焦虑和紧张的情绪，让脑神经系统得到休息，修复受损的脑神经递质系统，失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活，你越是担心失眠问题，失眠就会越发严重，有了失眠一定要重视，如果不重视就会有焦虑，抑郁等各种情况出现，影响家庭和工作，如果不是外界环境影响到现在的睡眠质量，建议你尽早去当地的正规医院去看看，早发现早治疗，对自己的身心健康越有保障。