Question

最近我老是躺在床上难以入睡，睡着了，两三点或是三四点左右就会自然醒并且再次睡不着，不知为何，怎么办

Answer 1

肝和心有点虚了

Answer 2

避免睡觉前的刺激，一个舒适的睡眠环境

  睡前喝茶、喝咖啡会导致失眠。对于容易失眠的人来说，要掌握自己对于茶、咖啡这些兴奋性饮料的耐受程 度，如果喝了一点就影响睡眠，应避免。对于 经常被失眠困扰，惧怕睡眠的人来说，睡前稍有刺激，就会增加入睡的难度。睡前洗澡、看令人兴奋的节目、剧烈运动等往往导致入睡困难，这些活动应安排在上床 1小时之前。

  上床睡觉的时候卧室是不还有噪音，冷热舒适度是不是刚好，以及是不是还有光线等等，这些小小的因素都会妨碍一个人的精致睡眠。此外，清新的空气能够提高失眠者的睡眠质量，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍；有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡，这跟空气质量有很重要的关系，改善睡眠建议提高能进入人体心脑血管的小粒径负氧离子，因为空气质量的高低与空气中负氧离子的含量有很大的关系，森林瀑布等地区的负氧离子较高所以空气很好。

Answer 3

心放宽，如果是短期的话可能过段时间，事情解决了就好了。长时间的话可以看看医生。

Answer 4

应该是有什么心事，有压力所有

Answer 5

两三点是肝经的时刻，经常这个点醒，建议去查下肝脏，如果是三四点经常醒，就是肺可能有问题，这个点是肺经时间，想一想经常不经常抽烟，建议去做下专业体检，以医师的鉴定为准，祝工作顺利，身体健康望采纳。(^o^)o