Question

健身有氧运动和无氧运动怎么分配对身体最有利？

Answer 1

要把有氧运动和无氧运动搭配起来，不能说只做有氧运动或者只做无氧运动，因为这两个合起来会使身体达到的效果会更加完美

Answer 2

一般先做无氧运动，然后再做有氧运动，无氧运动一般是为了增强自己的肌肉，然后有氧运动，主要是为了锻炼自己的身体。

Answer 3

有氧运动一般放在无氧运动之后做，因为一般无氧运动的消耗比较大，如果放在有氧之后做，害怕没有体力去完成。无氧是为了消耗你身体的多余的脂肪，有氧主要是为了锻炼身体。

Answer 4

我认为健身的有氧运动和无氧运动，合理的搭配起来才是对身体最有利的，这样才能将健身的效果达到最好。

Answer 5

有氧运动和无氧运动都是对我们身体有好处的，相互联系，相互辅助，具体搭配根据每个人的体质来进行分配。