Question

如果坚持10年时间健身，最终会是怎样的身材？

Answer 1

健身本就是一个需要持久性的东西，如果你坚持了10年，我相信你肯定可以得到一个很棒的身材，至于究竟是怎样的身材，得看你是怎么训练的。不同的训练方式带来的身材也是不一样的。

如果你的十年健身，属于综合性训练，那么只要你的身高不是过低，会显现出一种黄金比例式的身材。如果你的十年健身大多数属于针对局部的运动，这样你的特定部位会比较发达，他要说身材的话，肯定和综合比例得到的身材不一样，但一样很棒。

个人推荐的话，为了身材应该进行综合性运动，综合性运动不仅包括了力量训练，还包括灵活度以及拉伸的训练，这种运动不仅能够使你的肌肉得到增长，而且还会使你的肌肉增长，能够显得很流畅，而不是像爆炸性的那种，相比于其他部位显得不是特别协调。而且你的灵活度以及柔韧性也会比较。

很多肌肉达人，这不能用手去抓到自己的背，是因为他们只进行针对于局部的训练，虽然看起来全身的肌肉都很发达，但肌肉的灵活性并不好，甚至很难拉伸，甚至显得动作特别僵硬。这种训练得来的身材，虽然也很棒，但是相比与综合训练得来的身材，我更喜欢综合性训练带来的完美身材。

十年健身，你得到的身材与你的锻炼方式有很大的关系。但你要说你得到的是什么身材，跟先天也有一定关系。咱们不要去过分追求，我们健身都是为了一个健康的体魄，其次才是为了身材，不要为了针对身材而去损害健康，那种是本末倒置的。

Answer 2

身材会超级棒，还有8块腹肌，身体的抵抗力超级强，不容易生病，整个人看起来都比同龄的人年轻几岁哦。

Answer 3

身材肯定会很好，男生会有腹肌，女生会有马甲线，整个人看起来特别自信，特别精神。

Answer 4

还得自律，本人就属于戒不了口的，夏天喜欢喝点啤酒，冬天喜欢吃点火锅这种类型，虽然身高185体重190，看起来非常壮，在大街上经常有人问我是不是健身教练，但是我自己知道，体脂含量还是太高。

Answer 5

这个要看练的程度了，有的人坚持锻炼，生活自律，几十年身材保持都很好。有的人虽说也是健身，10年每周也都坚持去健身房，但是训练不认真，饮食作息也不规律，身材变化和以前比也不会有明显改变。