怎么才能让自己早点睡觉，熬夜越来越严重了？
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中午不睡觉，白天保持适度的运动量，晚上洗个澡喝杯热牛奶，一般会感觉到困意十足，就睡呗
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怎么说呢，熬夜和习惯差不多，都很难改了，让自己忙起来吧，一天都在工作自然就疲惫睡觉了，就算不累也闭上眼睛听歌休息一会儿就睡着了，别熬夜了影响非常大，祝你身体健康，早点养成早起早睡的习惯
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给自己定个时间，比如晚上十点必须睡觉，最好定个闹钟，提醒一下自己，这样坚持几天应该就会习惯的。
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你得听话才行。
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周毅如贾士宏
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