每天喝酸奶对身体好吗?

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汽车百科说2021
高粉答主

2019-11-23 · 汽车领域知识的创造者2021
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适合的体质是好的,酸奶是很多人都喜爱的一种食物,而且也有不错的养生功效。市场中大部分的酸奶都是半流体的发酵乳制品,其含有的乳酸成分能够帮助人体更好的吸收酸奶中的营养物质。

1、口臭的人

有研究显示,有口臭的人,每天喝无糖酸奶,连喝六周,症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用,酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。

2、消化不良的人

和普通牛奶相比,酸奶中的蛋白质更易吸收,发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖;促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高多种矿物质的吸收率,特别适合消化不良者、老人和儿童食用。

需要注意的是酸奶不能和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用,会形成亚硝胺,是致癌物。不是每个人都适合喝酸奶。糖尿病患者最好别喝含糖的全脂酸奶,避免因此加重病情。

酸酸可爱多
高粉答主

2019-11-22 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
知道小有建树答主
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每天喝酸奶对身体好。可以促进各类营养物质的吸收,改善骨质疏松,可治疗口臭,避免乳糖不耐症,促消化、利排便。

1、促进各类营养物质的吸收

经过发酵之后,牛奶当中的原始营养物质其实都促进了吸收。酸奶当中的乳酸物质可以促进钙质的吸收;另外,也可以促进矿物质铁的吸收。

2、改善骨质疏松

酸奶是经过发酵的牛奶,其中钙和磷的溶解度很高,吸收率也会有所提高,所以对于骨质疏松患者来说,喝酸奶可以改善骨质疏松状况。

酸奶含有许多益生菌,益生菌活性比较强,它们可以直接进入肠道内,这样肠道的蠕动就会更快,体内的代谢废物和毒素就可以更快更多地被排出体外,这对于维护肠道健康无疑是有很大好处的。

3、可治疗口臭

酸奶当中,含有大量益生菌。这些益生菌可以很好的消灭肠道内细菌,对于口臭患者来说,每天喝适量的无糖酸奶,口臭现象将得到很好的改善。

4、避免乳糖不耐症

有的人,一喝牛奶后容易出现腹泻、腹痛等症状,但是喝酸奶就不会有这样的症状出现,有部分的人如果喝牛奶不适应,可以喝酸奶来补充营养素。

5、促消化、利排便

酸奶可以产生一种短链脂肪酸的物质,它不仅可以促进肠道的蠕动,还可以促进身体内菌体的生长,改变渗透压,从而有效地预防身体便秘的产生,可以促消化、利排便。

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小董学姐
2019-11-22 · TA获得超过3253个赞
知道答主
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1、促进消化吸收。
酸奶内很多种酶,这些酶能够帮助促进胃酸分泌,使人体更容易吸收和消化,使营养得到更好的利用。
2、维护肠道健康
酸奶含有许多益生菌,益生菌活性比较强,它们可以直接进入肠道内,这样肠道的蠕动就会更快,体内的代谢废物和毒素就可以更快更多地被排出体外,这对于维护肠道健康无疑是有很大好处的。
3、避免乳糖不耐症
有的人,一喝牛奶后容易出现腹泻、腹痛等症状,但是喝酸奶就不会有这样的症状出现,有部分的人如果喝牛奶不适应,可以喝酸奶来补充营养素。
4、增强身体免疫功能
酸奶内是含有乳酸菌、益生菌成分的,对于提高身体的免疫力有一定作用,让人从而让人少生病。
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珍爱走过的路程
2019-11-22 · TA获得超过4286个赞
知道答主
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每天适当的喝酸奶能够为机体的肠道提供益生菌,促进食物的消化,对身体当然是有好处的。但是,过犹不及,每天不能喝太多,这样反而会造成身体的负担。
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不可布0I
2021-01-02 · TA获得超过836个赞
知道小有建树答主
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每天喝酸奶好处多,但这3个喝酸奶误区,很多人都还不清楚

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