Question

新手跑步该注意什么_？

Answer 1

Answer 2

对于新手跑步者，特别是身体不是很好的同学，一定要有至少5分钟的热身活动，热身需要做一些简单的伸展动作和深蹲，让身体的各个关节开始适应运动。

跑步是循序渐进式的，新手不需要跑的很多，以身体适应度为准，可以第一天跑500米，第二天跑800米，慢慢让身体逐渐适应，开始进入跑步的状态。