女性怎样提高卵子质量？在备孕的时候有什么要注意的呢？饮食需要注意什么？
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女性要想提高卵子质量，就要有良好的生活习惯，尤其在备孕期间，多锻炼身体，不抽烟喝酒，饮食均衡，但要保证营养丰富，不要暴饮暴食，睡眠要充足，不要做剧烈运动，要有良好的心态。
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备孕期间多吃肉蛋奶等含营养的食品，可以吃妥运。多吃豆类、豆浆这些含磷的食物。正常的成熟卵泡的大小是18-25mm，低于或大于此标准
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保持愉快的心情，好的身体，饮食健康些，不要熬夜，卵子就很好了，不需要特别耗费很大精力的。
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