为什么有的人会辗转反侧睡不着？
壹
早上刷微博的时候，看到小江凌晨发了一条微博“真羡慕那些躺下去就能睡着的人，我躺下去要花两个小时，换两百个姿势才能入睡”。我开玩笑回复小江说，“真羡慕你们这些不用工作，还有时间去辗转反侧培养睡意的人”。
过了很久，大概快十一点的时候，小江才姗姗来迟的回复我一句，“刚醒，昨晚快到凌晨三点才睡着，你不知道，这种睡不着的感觉特别煎熬，你快教教我如何快速入眠。”
手头还有工作在忙，我只简短的回了小江一句玩笑话：辗转反侧难以入眠是富贵的象征，你应该乐在其中。
然后把手机放在一边，中午再看消息的时候，收到小江很多条消息，骂骂咧咧地说我没心没肺，不关心他，并且还略带倾诉的跟我讲辗转反侧不能寐的痛苦。
我跟小江说，我真的挺羡慕你还有辗转反侧难入眠的烦恼，你这种状态就跟我读大学时候是一样的，表面看似挺痛苦，但那痛苦也是自找的。
因为不用上班，敢肆无忌惮的熬夜打乱生物钟，反正明早不用准时打卡，可以放肆睡到自然醒，因为不用为生计奔波，日子过得舒服自在，人活得轻松不累，自然会滋生一些乱七八糟的想法，一想多就难入眠了。
总的来说，你口中所谓的辗转反侧难入眠，只是无聊闲出来的。
贰
想起前两天，晚上九点多的时候跟一个朋友聊天，本来聊得好好的，突然朋友不回消息了，隔了半个多小时，他用着睡意朦胧的声音给我发了一句语音：我刚又睡着了，不知道每天怎么这么累，一躺床上就睡着了。
我说，工作一天辛苦了，困是很正常的，很多时候我也是这样的，躺在床上一沾枕头就睡着了。
但我之前不是这样的，读大学时候的我跟小江一样，因为有大把的时间培养睡感，因为不怕睡不好影响第二天的工作，所以夜越深越闹腾越精神。
翻看那段时间的朋友圈和微博，大多是凌晨两三点发的，呼朋唤友出去玩，发一些悲春伤秋的话，也曾不止一次的在朋友圈哀嚎睡不着怎么办，放现在来看，那些辗转反侧简直是甜蜜的烦恼。
后来参加工作了，一整天的用脑工作，和领导同事合作伙伴的多方沟通协调，偶尔还要加个班，再加上早晚两趟沙丁鱼罐头式的地铁，一路的颠簸，好不容易回到家，不想卸妆不想洗澡，直接躺床上就不想动了。
而且我记得很清楚，最忙最累的时候，我抱着电脑坐床上写稿，然后写着写着就完全控制不住自己，抱着电脑睡着了。
甚至，在很多次下班后的晚上，想熬个夜追一下很喜欢的剧，一到点就撑不住困意想睡觉来，我才发现工作后，曾经那个凌晨三点还精力充沛睡不着的自己，因为累因为第二天要早起上班，睡眠越来越规律了。
因为很忙，没时间辗转反侧培养睡感，也是因为忙碌，睡眠得越来越踏实。那些会辗转反侧睡不着的人，只是不够忙，真正把生活过得很紧凑很充实的人，是会睡得很踏实的。
叁
网上看到一句话是：忙是包治百病的良药，一忙，不伤感也不八卦了，不花痴也不撕逼了，不失眠也不多想了。这句话底下很多人评论道：真羡慕那些时常说睡不着的人，至少还有时间说睡不着，分一点时间给我好吗，这样我就不用累到倒头就睡。
所以后来，小江问我如何解决这种，要花两个小时换两百个姿势才能睡得着的睡眠困境时，我的回答是：想要晚上睡得好，那就让自己白天过得“累”一点。
别老摊在家里的沙发上，年纪轻轻就过着老年人的生活，有着这个年纪不该有的健康问题，有大把的时间睡觉，还在皮肤上留下熬夜的痕迹，什么都没做，还时常觉得疲劳和累，这是“虚累”而不是充实。
真正的“累”是，让自己的生活变得忙碌一点，多点别的兴趣爱好，始终对这个世界的美好事物感到好奇，不要太过分的爱惜自己的身体，在某种程度上就让它多去体验不同的感受，上班的辛苦、奔波的劳累、旅游的新奇、对新事物的好奇、喜欢一个人时的悲喜交加、为梦想努力的拼搏。
让自己忙碌起来的意义就是，让自己通过不断地经历中去进步，去保持最佳的状态。
就像今年61岁的刘晓庆，依旧敢去跳伞，她一直保持良好的身材和极佳的皮肤状态，甚至在六十岁的高龄时，仍演绎着一个二十来岁的傻丫头。而她保持这种生活极好的生活状态，除了靠极其规律的生活，还靠时刻把自己置身生活的“忙碌”之中。
她参与到生活中去，到如今她依旧去工作去演出，让自己有事可忙的同时，拥有着对生活的热爱，其实，保持生活最佳状态的方式，不是养尊处优，而是投入到生活中去。
真正好的生活状态也不是有大把的时间，能够肆无忌惮的闹腾，去挥霍自己的青春，恰恰相反，一个人自律的时候才是最好的状态。
所以，真羡慕你年纪轻轻就有辗转反侧难以入睡的时候，像我就不会，因为我忙着蓄精养锐，准备着明天的征程。
专栏作者，多家主流媒体特邀作者，烈酒小清新一枚，坚信美少女的征途是星辰和大海，已出版《我哪懂什么坚持，全靠死撑》，公众号:文长长（id:wenchangchanga)，新浪微博@文长长winnie
对有一些人来说，偶尔一两天晚上睡不着并无大碍，但对有些人来说，失眠长期困扰着他们，漫漫长夜也变成了无声的煎熬。
导致失眠的原因多种多样，但其中最常见的是心理压力，可能是因为临近考试，你当心没有复习充分；可能你在白天刚跟朋友吵过架；也有可能是因为你的生活太忙碌，比如放学之后参加体育训练，然后又赶去上音乐课，却没有时间充分休息。一整天繁忙的工作让你筋疲力尽，可偏偏这时又怎么也睡不着。你太“紧张”了。
忧郁症也可以引眠。忧郁不同千正常的心情沮丧，忧郁症患者通常会长期地感到悲伤绝望。他们毎天很早就会醒来，之后就无法再进入睡眠。
