Question

大家好，我之前有过一段时间抑郁症，整个人紧绷，着急，放松不下来，走路还颤抖，最后我实在受不了了

就断绝了和所有人的来往，包括qq微信，现实，是那种心理上的孤僻自己，彻底的把自己封闭了，现在我已经被这种逃避现实的心理弄得更加难受了，抑郁严重了，我想要面对现实，不逃避社交，不逃避一切，我需要这样，因为家里需要我扛起来，我需要挣钱，我不想在逃避了，哪怕是和以前一样颤抖也好，只要可以让我好好工作，哪怕压榨自己。想要突破这封闭的压抑的大脑，求救！怎么办

Answer 1

焦虑紧张每个人都会有的，所以只能自己去调节，你可以在没人的时候大哭一场，或者找个空旷的地方放声喊出来，首先让自己体内的压力降低一些，再看看自己的困难如何解决能好有效一些，我想你的压抑可能多是来源于生活中的压力，咬牙挺过去就好了，每个人都是这样的。

追问

我现在就是在逃避现实，逃避社交，去到实习工作的地方，我在逃避这些

不跟别人交流，嗜睡，内心压抑无比，不知道该怎么突破这封闭的大脑思想思维，太难受了，还不如和以前一样颤抖，放松不了呢，现在整个放松了，太像一个活死人了

Answer 2

先去运动，缓解自己心理，让心情开朗些。
其次，找个心理门诊看看，和陌生人（医生也是陌生人）聊天，看看是否需要药物辅助。
最后，给自己积极的心里暗示，我是可以的，我必须强大起来，给我的家人更好的生活！

追问

我想改变逃避，压抑的心理，面对现实，和大家玩起来，不是逃避社交

挺难受的，这种思维啊

追答

我觉得，适度运动，出汗，会使自己心情变好，心情好了，可以想想办法，比如先找一个人开始聊天，

Answer 3

你能这样想说明你很勇敢已经踏出去那一步了，相信接下来的日子你会坚强的面对的！相信你会越来越好，加油

追答

我之前也跟你一样！但是我后来还是靠自己走出来了，抑郁症没有任何人能帮你除非你自己内心强大

Answer 4

不要想太多，想想自己喜欢什么，爱好什么，先想想怎么玩，开心一点儿，然后再想想怎么赚钱，别想没用的。放宽心，爱咋咋地！

Answer 5

不要太封闭自己，还是慢慢去适应环境然后改变环境就可以了

追问

现在嗜睡挺严重，在逃避社交，逃避现实，很难受

不比之前颤抖的时候好

我想面对现实，不逃避社交，和别人玩起来，这样逃避的话交流都不交流了

追答

人有一段时间内会出现这种状况的，主要是看你如何正确对待