Question

每天如何养生？

Answer 1

大家都明白了吗

Answer 2

养生是个持之以恒的事，不是所有人都能坚持下去的。你的问题很范了，首先要有对自己身体健康管理的负责心态，给自己立个目标或者计划表，人一旦有了明确目标自会保持健康。其次是具体行动，不需要刻意保持什么，能坚持早睡早起，每天运动，有个好心情，这都是养生的一方面。能做到这些的话只要不是有影响生活的疾病的人自然健康。

Answer 3

从养生的角度来说，睡到10点是错误的生活习惯，成人的睡眠时间有6--8个小时足够。建议：j正常的作息规律应该是早晨6点起床，7点也可以，人的胃经、大肠经开始工作，需要吃早餐，以保障上午时间内的活动运动用能量，使人的器脏代谢平衡，在这个时间内无有食物进入胃内，胃液会不同程度的腐蚀胃壁，长期下去会导致慢性胃炎，肝脏、胰腺也会出现问题，心脏会出现供血不足，食欲不振，平衡失调，人的生物钟不能正常工作，随着年龄的增长会引发一系列的慢性病，身体素质下降，引起早衰。现在很多年轻人不吃早餐，尤其是女性最多，因为年轻一时不会感觉到不适，等青春期已过，问题就暴露出来了。再一个就是夜生活时间太晚，人的心经肝经脾脏肾脏等过了22点后，应该已经休息了，如果玩的时间太长会引发大的危险，心梗或脑血管破裂，甚至生命危险。我亲见过有几个30岁左右的青年人，就是因为通宵打麻将引起猝死的。说的有点多，算是提醒吧。希望您能接受我的建议。