Question

晚上，什么时候睡觉最好？

Answer 1

一般来说晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间。睡眠质量的关键就在于深睡眠，只要睡2—3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，也就是22：30——23：00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备。

Answer 2

人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,

Answer 3

一般10:40睡最好。在晚上11:00的时候，身体的各个器官都比较卷，有时候只是没察觉。10:40睡则会用20分钟的时间来调整和平解，然后进入器官休息或慢运作状态。这样会让你的心脏没那么多的负担！

Answer 4

十点，十一点到一点是属于深睡眠期，这段时间睡眠质量最佳，刚睡下不能很快进入状态所以十点最佳，再者，十点以后肝脏开始分泌一种物质是排毒作用，如果你处于睡眠状态更利于解毒。

Answer 5

晚上11点以前睡最好，身体会在那个时间开始排毒修复，应该10点左右上床，放松心情调整呼吸，慢慢进入睡眠状态。