Question

失眠吃什么好呢？

Answer 1

桂圆，对脾虚的人，爱琢磨事，爱思考事，胃口不太好，桂圆是芳香的，这个药很香，可以健脾安神，我们可以常吃。
然后食物里面，我们那个莲子肉也是健脾安神的，劳心的人，总思虑过度的人，我们可以用莲子肉煮点，也可以健脾安神。解郁安神的我们用玫瑰花、合欢花可以泡水，心情郁闷的时候导致失眠，我们可以选择这类的食物来安神。
如果说你要是肾气不足，我们可以用点补肾的，像鹿茸、鹿角，这个是补肾安神。如果是血不足，我们可以用丹参、灵芝，可以养血安神，就是根据你的体质来选一些适合你的，还是建议你找大夫，找专家咨询。

Answer 2

1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

Answer 3