Question

临近考试非常紧张怎么办？

Answer 1

临近考试非常紧张的时候可以多喝水转移一下注意力。

心态上要把握好自己的状态，每一次考试都是验证自己掌握水平的测试，所以要以验证的态度面对考试。技巧嘛，多喝水，考前深呼吸，暗示自己一定可以的。还可以肢体自我暗示，双手叉腰站一会儿。重要的要了解自己掌握的水平，到时候不会因考试时遇到的情况影响发挥，导致发挥失常。

临近高考，很多考生都超级紧张。甚至有的考生上了考场，拿起笔，手都在发抖。最重要的，就是端平心态啦。千万不要想着自己是不是会发挥失常，或者自己要是考不上什么什么学校就完了啊什么的。学校考试是我们人生中很重要的一环，对于很多学子来说，也是改变命运的一环。但这绝不是你命运的唯一出路。所以，不能觉得自己的命都被这个考试给绑住了似的。

最好就是，给自己定一个略低于自己平时水平的后路。比如平时发挥得好可以达到重点分数线的，你就想着大不了考些我不擅长的，我考低一点去读普通一本。平时要超常发挥才到一本线的，那就奔着考二本的想法去考。如果自己不是那种真的随便考都能上重本的存在。心里给自己施加压力，很多时候反而会导致考试紧张，考试的途中忘东西，考后整日忧心忡忡，乃至考后抑郁什么的。

然而若是你给自己留的退路，或者说给自己定的目标，就是不太高的，自己能够比较轻易达成的，那自然没有那么紧张。不紧张了，头脑就清晰了，对考前复习和调整心态也有帮助，考试途中也很容易灵光乍现，超常发挥，到时候获得的惊喜可不止一点两点啊。

Answer 2

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Answer 3

找一个自己喜欢的东西，如果喜欢玩游戏可以先玩一会游戏，只有自己喜欢的东西能让自己放松。

Answer 4

面对考试有适度的紧张心理可以帮助你更好地进入状态。完全不紧张反而是不大好的。但是，如果紧张过度，不仅会影响学习效果，还会影响身心健康（如有的学生吃不好、睡不着，甚至引起神经衰弱、消化道溃疡等疾病）。

Answer 5

学会深呼吸，然后告诉自己考的都是自己会的，提高自己的自信心，然后吸取教训，之所以会紧张就是平时努力不到位。