Question

断糖减肥有科学依据吗？平时都吃什么呀？有知道的吗？

Answer 1

断糖减肥有科学依据，多食青菜，肉类。严禁摄取甜食、酒及糖分高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。

主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。适当选择减肥瘦身产品。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。

扩展资料

根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性肥胖（临床规范名称为中心性肥胖）、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细。

臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部，又称为非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患并发症的危险性要比臀部型肥胖大得多。另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。

参考资料来源：百度百科-减肥

参考资料来源：百度百科-减肥法

Answer 2

断糖减肥可取的，是有科学依据的，我断糖两个月了，平时主要是摄取鱼，肉等动物性蛋白，不吃任何含有糖分的食物，还喝着断糖丸山植树，两个月下来，我减掉了有18斤。

Answer 3

断糖不但能减肥还能抗老。断糖首先不能吃各种糖，巧克力，甜点，饮料，然后不吃米饭和面食，当时是以小米煎饼，杂粮煎饼，玉米和自制黑豆浆为主食的，水果只吃苹果和柚子，饿了馋了时吃点儿西红柿和黄瓜

Answer 4

断糖是一方面，另外就是不要吃油炸食品和油腻辛辣的东西。控制热量摄入，，吃热量低又不缺乏营养的食物，比如鸡蛋，低脂牛奶，苹果，木耳，海带，瘦肉等等。在加上适量运动，坚持这些下来会瘦的。

Answer 5

你是指生酮饮食吧 不吃碳水