Question

做什么运动可以长高

你们有没有做过什么运动有利于长高的，推荐一下呗，具体要怎么做，趁这个暑假做做ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~

Answer 1

一般单杠、双杠以及其他适量运动都是可以促进生长激素的，但必须是在生长期内才能有效果。已经过了生长期只是锻炼，不会促进生长的。单杠、双杠需要用臂拉伸，还要倒吊拉伸，促进手臂和腿的生长，同时身体也会在吊动中有所拉伸。其他运动是促进肌肉发达达到身体各方面的平衡生长、健壮。

Answer 2

跑步和蹦高，主要是跑步，多吃鸡蛋牛奶啊高蛋白的东西，增高之前千万不要练肌肉，肌肉起来就很难长高了

Answer 3

伸拉运动，跳绳有助于长高，多去吊杠子，多吃多运动，早睡早起，早上喝水。

Answer 4

做多做一些引体向上的动作，比如打篮球，排球，跳绳，跳高等等，都能帮助身体长高。

Answer 5

打篮球和游泳都是可以有这个效果的，但同时还要在家吃钙片。