Question

做什么运动可以长高

你们有没有做过什么运动有利于长高的，推荐一下呗，具体要怎么做，趁这个暑假做做ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~

Answer 1

做到以下这三点，你会如愿以偿的：

一、饮食健康合理多样化；
二、保证每天充足的睡眠；
三、每天坚持运动锻炼一小时。

Answer 2

运动只是强身健体，让你的骨骼更强硬，但是并不能帮助你增长身高，增长身高，还是需要饮食搭配营养，然后少吃垃圾食品，有些人长得高是因为遗传基因。实在长不高也不要勉强。

Answer 3

你多大了呢

Answer 4

长高最有效的运动是（成长伸展运动）
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
可以简单方便的做到以上所有运动。

Answer 5

给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。具体的方法你可以去嗖（杜于菲，高了）这个纹章 ，我是二个月长了三厘米。这是我给你总结的，希望能帮到你。

追问

文章可以分享一下吗，我搜不到