初学者鬼步舞技巧慢速？
先说最基础也是最重要的奔跑，奔跑分三个阶段练：第一，脚步动作标准流畅；第二，手部动作连贯利落；第三，律动。然后接下来要练的一个动作叫侧拉，十分重要，几乎和奔跑等同。鬼步舞里大部分动作间的连接都是奔跑和侧拉间的连接。接下来你还要学习几个基本动作为:侧踢，旋转，空踏。把以上几个动作学好，这就是你的鬼步舞的基础。
鬼步舞随意性很强。基本动作就是 Running man 奔跑和 shuffle 侧滑。然后就是花式。侧踢、侧推、螃蟹步、蝴蝶步、滑步、踩点、旋转、跳跃。每个花式也都有种类，只要基本招熟练后就能自创无名招式，无招胜有招。
对于初学者来说，最好练一天歇一天，身体会轻松很多，到了中后期，身体更上了，每天练两个小时也不在话下。如果不掌握发力技巧，以及控制好训练量，身体多少会疲惫的，而且特别伤脚踝和膝盖，挑几个简单的动作学一些，比如奔跑和侧滑，老少皆宜，说到底，你可以把鬼步舞当成广场舞来跳，而且节奏感更强。
1、慢慢来
这没啥说的，就是一步一步来，循序渐进，不能急，把基础步练好。
2、学好基础步奔跑
鬼步舞就跟走路一样是每天都必须要练的，不要心急，不要跟着音乐瞎跳，不然不仅学不会，还强不了身，健不了身，要慢，一定要学实在。
3、身边有个好老师
俗话说的话：得一良师，终身受益，有老师的指导，会让你走那些不必要的弯路，学起来也有氛围，比自己在家里自主学习要强得多。
4、节拍
很多新手找不到节拍，就很容易心烦，觉得这好难，认为自己不是这块料，其实不难的，大家身体的柔软度，跟音乐细胞都是差不多的，你只需要找出音乐的重音，利用踩脚、拍手、手指头点空气，慢慢的就可以找到。
5、学会以上的这些，去学习别的基础步
刚开始我的建议是奔跑学会以后，再去学搓步、立足奔跑。前卡后卡、侧滑、后滑、内交叉、飘步、后飘这些简单的一些花型，多用一些时间去磨合，可以收脚轻松，转身自如的效果，再去学一些基本简单的步子。
shuffle的舞步，是通过核心两个动作的快速切换完成一种即兴表演，因此从刚开始学习shuffle的时候，需要练习两个基础舞步，Running Man（奔跑），T-Step（侧滑）。
学习一段时间后，我们会发现，要熟练掌握这两个基础舞步，并不简单，这个时候我们需要大量的练习，才能使动作流畅和有力，最开始练习的一两个月内建议慢速练习，以熟练和记忆动作为主，太过于心急会起到反效果。
可以把推力自然的用于右脚，使其向后滑动，滑动时注意右脚脚跟不能抬起，要以脚跟平行向后滑动，这样的反复试力中不要进行跳动。 具体的详细的教程看看鬼步舞安徽L系列，很有帮助。
任何shuffle的风格跳法，演变区别都可以归类为，基础动作中，抬腿高度和滑行距离的区别。基础熟练者，可以自由改变Running Man方式，并且加入独特的元素和动作，来塑造自己的风格。
只要努力，每个人都可以跳出自己的style。模仿也是一个好办法，通过模仿，熟练别人shuffle的特点，再之后将其改变并加入自己的特点，也能跳出不一样的shuffle。
