上班族该如何制订合理的健身计划？
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上班族每天可以在下班了之后选择去健身，每天规定自己下班儿之后，回到家中要换衣服去健身房锻炼一段儿时间之后再去做其他事情。如果加班的话就搁置锻炼计划，放假期间也要按照这个计划来进行健身，千万不能放松。
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首先明白在自己上班的过程中会对于自己身体的哪些方面会有一定的损害，可以在这方面上多锻炼，其次就是根据自己的工资来选择是否办理会员卡、请教练这些事情，选择合适的健身地点、健身时间、健身方式。
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