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女生们常说吃燕窝美容养颜，真的是这样吗？
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一般晚上10点过后吃东西都会胖，因为之后睡觉时食物停留在胃里。尤其是一些油腻的消夜。燕窝比较滋润，但一般与冰糖一起炖，比较腻，所以小心为好。红枣、牛奶都可以安神，帮助睡眠，但也不宜服用过多。
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吃的多的话自然会胖了，当然，也要考虑你的运动量
燕窝属于滋补品，对身体的营养补充比较好
建议每日吃一盏燕窝就可以了
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不会，可以减肥美颜
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