贫血的人，适合吃哪些东西？
贫血患者适合吃红皮花生、猪肝、药膳鸡、大枣、鸡蛋，山药等食物
笔者也是贫血患者，平日里这部分食物吃的比较多一些，笔者将自己常吃的食物的做法分享给题主，希望对题主有所帮助。
药膳鸡1：土鸡一只、当归、黄芪、西洋参适量加大枣几粒用紫砂或紫陶汽锅炖熟即可，此道膳食补气养血的功效极佳。
药膳鸡2: 土鸡一只、三七根适量加党参一起放入紫砂或紫陶锅里炖熟即可，补血活血行气极好。
红糖水煮鸡蛋：鸡蛋三两个（根据食量自定）烧适量开水，放入红糖（最好是手工熬制的黑糖），等糖化了以后打入鸡蛋，开小火慢煮至鸡蛋包起来转中火煮三到五分钟即可，糖水鸡蛋是祖辈流传至今补血益气的最好的食补方法了，笔者生孩子的时候，月子里每天早晚都要吃一次。
至于花生，做法就更多了，花生炖猪蹄，花生炖莲藕，都是很营养美味的补血食品。题主可以根据自己的情况尝试着弄点吃一吃。
贫血的人，一般都是缺铁性贫血，对于缺铁性贫血的人，在饮食方面，首先要纠正不良的饮食习惯，因为食物是铁的主要来源，所以，要重视饮食的好习惯，比如偏食或者挑食，也是导致饮食中缺铁的重要原因，无规律、无节制、刺激性过强的饮食很容易损害胃肠道粘膜，影响铁的吸收。所以，纠正贫血，首先要均衡规律的饮食，不能偏食和挑食，进食要细嚼慢咽，不要进食刺激性的饮食。并且要增加富铁食物，比如优质动物精肉、动物肝脏、动物血液食品、蛋黄、海带、黑木耳等等。另外，有一些食品会影响食品里铁的吸收，比如牛奶、浓茶、咖啡不可与富铁食品同时食用，会妨碍食品里铁的吸收。另外，富含维生素C的食物可增加食物里铁的吸收，所以，可以多食用富含维生素C的食物。
还有一种贫血是缺乏维生素B12导致的，所以，要多吃绿叶蔬菜、水果、谷类和动物肉类，要增加叶酸的摄入；另外，烹饪时不宜温度过高，也不可烹煮时间过长，而且食品不可以放置太久，提倡急火快炒、凉拌或者蔬菜水果沙拉食用。
猪肝含有丰富的铁。对于贫血或血液不足的人，适量食用一些猪肝是好的，具有良好的补血效果。但是，由于猪肝中含有的胆固醇比较高，权衡利弊，现代人一般不喜欢用猪肝来补充血液，因此也可以食用猪瘦肉或其他红肉来预防贫血。
2.莲藕
莲藕是一种可以生吃和煮熟的食物，具有清热凉血，止血，化痰的功效。特别是对于女性来说，经常吃藕是对身体有益的。然而，并非所有女性都适合吃莲藕。例如，体质较差的女性，宫寒，经期异常的女性，建议不要吃藕。
3.龙眼
龙眼是一种常见的补气血食物。许多产后妇女经常使用龙眼来补身体。通常用龙眼和红枣煮粥，也可以煮龙眼红糖水都有补血的作用。然而，龙眼是一种性热的食物。如果吃得太多，可能会引起上火甚至便秘等问题，所以不应该一次吃太多。
4.胡萝卜
胡萝卜是一种很常见的便宜蔬菜，但其保健价值很高，不仅具有滋补养血的功效，而且还具有强化脾胃的作用。此外，对于因血液不足而视力下降的人，胡萝卜也有一定的辅助保健作用。
5.黑豆
对于女性来说，黑豆是最好的朋友。不仅可以帮助补血，还可以滋补肾脏，尤其是对于肾虚女性，黑豆含有大量的大豆蛋白和植物雌激素也有助于女性保持年轻。
6.红枣
枣是补充血液的首选食物，含有大量的环磷酸腺苷，可以调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速形成，快速消除死细胞，增强骨髓造血功能，增强血液中的红细胞。
7.红豆
红豆不仅含有高营养成分，而且也有助于解毒和滋养皮肤，因为红豆的铁含量相当丰富，所有具有良好的补血功效。
8.桑葚
桑椹水果及其制品中含量丰富的天然铁。每100克含有42.5毫克铁，建议每天吃一碗桑椹粥，不仅可以补血，还可以美容。
你好，贫血的人适合吃以下这几样东西:
1.猪肝，猪肝含有维生素A和微量元素铁、锌、铜。具有营养保健功能，是一个补血佳品，但是也不可以吃太多。
2.红豆，红豆富含维他命b1及多种微量矿物质，具有很不错的补血效果。
3.红枣，红枣和红豆功效大致相似，也有很不错的补血效果。
4.红糖水，红糖水中富含铁元素，在食用红糖水时可以起到一定的补血效果。
以上是我的回答，希望对你有用。
第一是石榴，石榴当中含有人体必需的营养成分，还有丰富的维生素c、b族维生素，有机酸、蛋白质、钙磷钾等营养元素，能够快速的补充体内的微量元素，促进血的再生。
第二是猕猴桃，猕猴桃可以促进胃肠的蠕动，可以减少肠胃出现胀气的现象，而且可以补充身体中的钙。
第三是樱桃，樱桃可以抵抗黑色素的形成，起到缓解贫血的作用。
第四是龙眼，龙眼中含有丰富的铁质，同时还有丰富的维生素a和b，它不仅仅有补血的作用，同时还可以治疗惊悸、神经衰弱等病症。除了以上的食物外，甘蔗、柚子、红枣、荔枝等都有不错的补血功效。
