Question

打网球发球 手腕疼 怎么办？

Answer 1

敷上云南白药或用冰敷手。 而且要
好好休息几天就好了，以后运动戴上护腕还要适量运动
。

保护手腕首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的，还有不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球，要一切从自己的真实实力来考虑，不要盲目的追求。
还有每次打球都要适度，千万不要在自己体力不能达到的情况下进行，否则更容易受伤，每次打完球最好进行适度的保护措施，楼上的学长的建议还是蛮有效的，尤其是打球时间比较长的球友一定要保护自己的手腕，当自己的手腕或者手有疼痛感时，一定要去医院检查，千万不要忽视手腕的伤势，对
一个网球选手来说手腕的重要性不言而喻。最关键还是平时日常的护理。

Answer 2

如果是初学者疼是很正常的；如果球龄超过半年还经常疼，可能你的握拍方式不正确导致手腕受力不正确，或者击球时发力过于依赖手臂力量，不会使用腰腹力量．
戴护腕或者使用减震球拍只是外部防护，关键还是改进握拍和发力技术．

Answer 3

可以用护腕来保护你是手腕
手腕既然这么疼
很可能是手腕没有压住拍
导致手腕受伤
注意一下动作
当拍子带到肩上时
要将手腕侧向外面
现在先休息一段时间吧
有条件的话
可以去按摩哦

Answer 4

首先休息待手腕拉伤部位痊愈。
今后运动前对手腕等关节作各个方向的充分的伸展即可避免这种问题。