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1、早晨6点起床，跑步半小时（打蓝球需要体力和耐力）；
2、下午5点放学后到6：30就去打蓝球,约一小时；
3、每天坚持就行了，这点很重要
这样吧!7:00-8:00跑步. 9:00-10:00打球 休息0:30分钟 10:30-11:30再打球. 下午嘛!14:00-15:00练习跳高吧! 16:30-17:00练习扣篮. 有什么问题的话,再提出来.我再做!^^
2、下午5点放学后到6：30就去打蓝球,约一小时；
3、每天坚持就行了，这点很重要
这样吧!7:00-8:00跑步. 9:00-10:00打球 休息0:30分钟 10:30-11:30再打球. 下午嘛!14:00-15:00练习跳高吧! 16:30-17:00练习扣篮. 有什么问题的话,再提出来.我再做!^^
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