Question

怎样减肥最有效而不反弹？

Answer 1

简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。

Answer 2

运动加节食。但是只要你管不住自己的嘴，就一定会反弹。没有不反弹的减肥，除非管住嘴！

Answer 3

再快的话也得坚持一个月的时间啊，我减肥的时候用的是怀二素二堂二左二旋二肉二碱（二去掉）这个产品减肥效果非常的不错，也是so友告诉我的，他价格不高
我利用了一个月的时间瘦掉了12斤！你也试试！

Answer 4

你要是想减肥
我教你一个方法
躺着就减肥
首先准备一个浴巾和一个毛巾
再把它们卷成圆筒
毛巾放在脖子下面
浴巾放在腰下
然后拔腿抬起45*-60*
你要是一开始抬不起来
就把腿绷直

Answer 5

我给你说个方法，是我自己亲身体验的，一个月瘦了十斤，这个不象苹果减肥那样，瘦的快，反弹的快：
1.早上起床先喝一杯温开水，润肠，然后用一汤勺蜂蜜冲一杯水喝
2.中午没有什么顾忌的，但是面食能少吃就少吃，饭前喝一杯水，再吃饭
3.刚开始晚上可以用一汤勺蜂蜜冲一杯水喝，如果可以坚持，晚上就喝白开水就好，什么都不要吃
但切记，任何水果都不要吃，刚开始的几天早上起来会很饿，即使喝过蜂蜜水过一会还是饿，坚持三天这个情况就会缓解了，减肥不挨饿是不可能的，但这个方法不极端，对身体损害不大