Question

怎样减肥最有效而不反弹？

Answer 1

吃东西不要挑食
也不要多吃适当就好
当然必要的运动也是必须的
这是最经济的方法了
这样瘦的才不容易反弹

Answer 2

最重要的是控制饮食
生活中的正常运动就可以了，不用特意去健身什么的
容易长肌肉
不好看
还有不要吃药
容易反弹

Answer 3

减肥了也减了两三年了，试了好多种减肥药都没减下来。这次终于被我试成功了。喝的是
【
VITEA
茶瑞士减肥】
，不象其他减肥药那样拉肚子，效果也挺稳定的，没有反弹。你可以去看下.
另类方法喝醋：不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋喔！还有不要倒太多的醋要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，记得，可以多喝醋！

Answer 4

--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

Answer 5

以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
您可以试试，嘉：8
8
59
43
84
他会帮助你的
我朋友就是在他的帮助下成功的